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YOGA per crescere

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Yoga per bambini – Metodo Balyayoga

“In fondo agli occhi dei bambini c’è un bruscolino di stupore.
Sono occhi più grandi del normale, non vedono cose diverse, le vedono meglio (…)”



Perché lo yoga sin da piccoli?
é un percorso ludico che porta il bambino all’esplorazione del proprio Sé;
risveglia le potenzialità fisiche, psichiche e interiori di ciascuno
attraverso la dimensione della gioia e del divertimento facilita l’assimilazione di nuovi concetti (es. storie per crescere, coordinazione motoria, rilassamento, fiducia etc.)
stimola lo sviluppo della creatività e della libera espressione
il bambino acquisisce padronanza e consapevolezza del proprio corpo e delle proprie emozioni
grazie alla padronanza delle proprie competenze specifiche (riuscire a coordinarsi, a compiere un asana, seguire una lezione in tutti i suoi momenti dinamici e calmi, percepirsi connesso a se stesso e al gruppo) riesce a incrementare l’autostima
si diverte e impara divertendosi.
L’insegnamento del metodo Balyayoga avviene attraverso molteplici strumenti:

il gioco: la componente ludica è alla base del metodo, in quanto linguaggio privilegiato per arrivare al cuore del bambino
le asana: associando le posizioni yoga ai nomi di piante, animali e elementi naturali, i bambini si ispirano a ciò che li circonda per conoscere meglio il proprio corpo
le storie per crescere: nutrono l’intelligenza razionale ed emotiva, divenendo un effficace veicolo di conoscenza del mondo e alfabetizzazione emotiva (fascia 2-5 anni)
canzoncine e filastrocche: per assimilare principi e valori morali in modo simpatico e allegro
attività artistiche: per esprimere il proprio mondo interiore attraverso bellezza e creatività, stimolando concentrazione e curiosità
il silenzio: è la chiave fondamentale per imparare a focalizzare l’attenzione su di sé e quindi per raggiungere la propria interiorità.

Dopo la fase iniziale di giochi (a coppie, di sintonia, di fiducia), riscaldamento e esercizi propedeutici, seguirà la sessione di asana proposte con:
storie e filastrocche
carte delle posizioni
libri e letture
schede colorate
altro (amico del silenzio, mandala, disegni, nastri etc.)
La fase finale di un incontro è caratterizzata da:
rilassamento, visualizzazioni, brevi meditazioni
canti e mantra
mudra (slegati dalla tradizione orientale, e creati solo per essere più vicini alle esigenze espressive dei bambini. Es. abbracciare, accarezzare, donare, cullare, cuore, baciare)
la campana tibetana
Info pratiche:
Gli incontri si svolgeranno 1 o 2 volte a settimana
La durata di un singolo incontro varia dai 30 ai 50 minuti a seconda dell’età dei bambini
E’ previsto un incontro finale a coppia, genitore-bambino

Sabrina Modesti
Educatrice, coordinatrice nido, diplomata Yoga e meditazione per bambini

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Lo YOGA PER GESTANTI

aiuta a vivere la gravidanza pienamente, serenamente e consapevolmente, ad instaurare da subito il legame con il bambino, a preparare il corpo e la mente ad affrontare al meglio il travaglio e il parto, attraverso esercizi e tecniche specifiche per sostenere i cambiamenti fisici ed emotivi caratteristici della gestazione.

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